Queimação e formigamento nos pés: 10 Causas mais comuns e como cuidar da saúde dos seus pés

Sentir queimação ou formigamento nos pés pode parecer apenas um desconforto passageiro, mas para muitas pessoas, esses sintomas são sinais de algo mais sério.

Essa sensação incômoda, que muitas vezes se intensifica à noite ou após longos períodos em pé, pode afetar significativamente a qualidade de vida. Em alguns casos, a dor é tão intensa que caminhar, trabalhar ou até mesmo dormir se torna um desafio.

Os motivos para esse tipo de sintoma são variados, indo desde problemas circulatórios e lesões nos nervos até deficiências nutricionais e doenças crônicas como o diabetes.

O que poucas pessoas sabem é que essa condição, chamada clinicamente de parestesia ou neuropatia periférica, pode ter relação direta com hábitos de vida, histórico de saúde e até efeitos colaterais de medicamentos. Detectar a causa é fundamental para iniciar um tratamento eficaz e evitar complicações mais graves.

Neste artigo, você vai conhecer as 10 causas mais comuns de queimação e formigamento nos pés, entender como cada uma delas afeta o corpo, quais são os sinais de alerta e quais medidas adotar para aliviar os sintomas e proteger sua saúde.

Ao final, você também encontrará dicas de prevenção e cuidados diários para manter os pés saudáveis e livres de dor.

1. Fascite plantar

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, um tecido fibroso que percorre a sola do pé. Ela ocorre quando há sobrecarga dessa estrutura, geralmente devido a esforço excessivo, idade, excesso de peso ou uso de calçados inadequados.

Sintomas comuns: dor intensa na sola do pé, principalmente ao acordar ou após ficar muito tempo parado, e sensação de queimação que piora ao caminhar.
Cuidados e tratamento: repouso, uso de palmilhas ortopédicas, alongamentos e, em alguns casos, fisioterapia.

2. Varizes

As varizes são veias dilatadas e tortuosas que podem surgir nas pernas e pés. Além do impacto estético, elas podem causar sensação de peso, dor, inchaço e queimação.
Sintomas comuns: veias azuladas ou esverdeadas, pele mais escura na região afetada, coceira e desconforto que piora no fim do dia.
Cuidados e tratamento: evitar longos períodos em pé, usar meias de compressão, praticar atividade física e, se necessário, buscar tratamento com um cirurgião vascular.

3. Efeitos colaterais de medicamentos

Certos medicamentos, como alguns tipos de antibióticos (por exemplo, quinolonas como ciprofloxacino e levofloxacino) e quimioterápicos, podem causar lesão nos nervos e desencadear neuropatia periférica.

Sintomas comuns: queimação persistente, formigamento e sensibilidade alterada.
Cuidados e tratamento: informar seu médico sobre os sintomas, não interromper o uso por conta própria e buscar alternativas terapêuticas quando possível.

4. Deficiência de vitaminas

A falta de vitaminas do complexo B, especialmente B1 (tiamina) e B12, pode prejudicar a saúde dos nervos. Mesmo com uma alimentação equilibrada, problemas de absorção intestinal (como gastrite atrófica ou cirurgia bariátrica) podem causar carência.
Sintomas comuns: formigamento, fraqueza, fadiga e dificuldades de equilíbrio.
Cuidados e tratamento: suplementação sob orientação médica e ajuste alimentar.

5. Exposição a toxinas

Metais pesados como mercúrio, chumbo e arsênico podem provocar neuropatia. Peixes como o cação (tubarão) têm alto risco de contaminação por mercúrio.
Sintomas comuns: queimação, fraqueza muscular, tontura e dores articulares.
Cuidados e tratamento: evitar consumo de alimentos contaminados e, se houver suspeita, realizar exames específicos.

6. Problemas circulatórios

A aterosclerose, colesterol alto e o tabagismo podem comprometer o fluxo sanguíneo nas pernas e pés.
Sintomas comuns: dor ao caminhar (claudicação intermitente), sensação de peso, queimação e, em casos graves, risco de amputação.
Cuidados e tratamento: abandonar o cigarro, controlar colesterol, praticar exercícios e, se necessário, realizar procedimentos vasculares.

7. Síndrome do túnel do tarso

Essa síndrome ocorre quando o nervo tibial é comprimido no tornozelo, causando dor e queimação no pé.
Sintomas comuns: formigamento no calcanhar, tornozelo e sola do pé.
Cuidados e tratamento: uso de palmilhas, fisioterapia e, em casos graves, cirurgia.

8. Consumo excessivo de álcool

O abuso de álcool pode danificar os nervos e causar deficiência de vitamina B1, levando à neuropatia alcoólica.
Sintomas comuns: dor, fraqueza muscular, queimação e perda de sensibilidade nos pés.
Cuidados e tratamento: interromper o consumo de álcool, suplementar vitaminas e realizar acompanhamento médico.

9. Problemas no nervo ciático

A hérnia de disco e o desgaste natural da coluna lombar podem comprimir o nervo ciático.
Sintomas comuns: dor que começa nos glúteos e desce até o pé, formigamento, perda de força e sensibilidade reduzida.
Cuidados e tratamento: fisioterapia, alongamentos, medicamentos para dor e, em casos graves, cirurgia.

10. Neuropatia diabética

A neuropatia diabética é a causa mais comum de queimação nos pés. Afeta até metade das pessoas com diabetes e pode evoluir para feridas graves e amputações.

Sintomas comuns: dor, perda de sensibilidade, formigamento e feridas de difícil cicatrização.
Cuidados e tratamento: controle rigoroso da glicemia, cuidados diários com os pés e acompanhamento médico.

Cuidados diários para prevenir queimação e formigamento nos pés

• Mantenha um peso saudável.
• Use calçados confortáveis e adequados.
• Evite permanecer longos períodos em pé ou sentado.
• Faça alongamentos e exercícios para estimular a circulação.
• Realize exames regulares, especialmente se tiver histórico de diabetes ou problemas circulatórios.

Conclusão

A queimação e o formigamento nos pés não devem ser ignorados. Esses sintomas podem indicar desde problemas simples até doenças graves que comprometem a saúde dos nervos e da circulação. Identificar a causa é o primeiro passo para um tratamento eficaz e para prevenir complicações.

Se você sofre com esses sintomas, procure um médico para avaliação e siga as orientações de cuidado. Lembre-se: prevenir é sempre mais fácil do que tratar. Cuide dos seus pés, pois eles sustentam todo o seu corpo e merecem atenção especial.